Jika Anda sering mengalami gangguan atau masalah pencernaan setelah makan, bisa jadi itu karena makanan yang Anda makan tidak dikombinasikan dengan tepat. Kombinasi makanan yang buruk bisa menganggu kesehatan pencernaan. Berikut ini merupakan 10 kombinasi makanan yang bisa menganggu kesehatan pencernaan :
1. Buah Dan Makanan Buah memang mudah dicerna, namun jika dimakan setelah makan besar, buah akan tinggal terlalu lama di saluran pencernaan karena usus lebih dulu mencerna makanan berat, sehingga buah berfermentasi dan menyebabkan kerusakan pada usus Anda.
2. Alkohol Dan Makanan Minum satu atau dua botol alkohol saat makan dapat merusak sistem pencernaan sekaligus menyebabkan radang perut dan kerusakan pada pankreas. Alkohol membuat tubuh sulit menyerap semua nutrisi dalam makanan.
3. Protein dan Makanan Bertepung Jika Anda memakan roti atau pasta terlebih dahulu lalu baru memakan daging, maka proses penyerapan protein akan melambat. Mengunyah roti atau makanan bertepung sebelum memakan steak bukanlah ide yang bagus.
4. Yogurt Dan Buah Pencampuran buah asam dengan yogurt dapat mengganggu pencernaan dan masalah kesehatan hidung, seperti batuk dan alergi. Anda dapat mempermanis buah yang asam dengan menambahkan satu sendok teh madu.
5. Tuna Dan Mayones Jangan campurkan makanan berlemak dengan protein. Lemak membutuhkan garam empedu dari kantong empedu untuk dipecah. Ketika protein seperti yang terdapat di dalam tuna ditambahkan dalam makanan,
sistem pencernaan akan terganggu. *Dari berbagai sumber
PT. Asuransi Jiwa Inhealth Indonesia terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
6. Air Saat Sedang Makan Meminum air sebelum makan bisa menjadi kebiasaan yang baik. Namun jika air diminum ketika Anda makan, enzim pencernaan akan encer dan tidak efektif untuk membantu menyerap gizi.
7. Daging Dan Telur Protein memakan waktu hingga tiga jam untuk dicerna. Maka dua buah protein yang dimakan bersamaan akan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna.
8. Pisang Dan Susu Banana smoothie bukan termasuk makanan yang bagus. Waktu pencernaan yang berbeda antara buah dan susu dapat membuat buah menjadi mengental. Buah sangat mudah dicerna, tapi susu tidak.
9. Madu Dan Teh Madu yang meleleh di dalam teh akan menghasilkan banyak racun yang bisa menyumbat saluran tubuh. Madu lebih baik ditambahkan dalam minuman dingin atau dikonsumsi terpisah.
10. Garam Di Salad Garam akan menguras kelembaban daun di dalam salad beserta semua nutrisinya. Kita semua membutuhkan sedikit garam, jadi jangan tambahkan terus garam di dalam santapan Anda.
